Россиянам посоветовали есть в неделю до четырёх яиц. Такого мнения придерживается кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева, сообщает НСН. 

По словам эксперта, в неделю можно позволить себе два завтрака из двух яиц. Яйца можно есть в любом виде - варить, жарить, делать омлет или добавлять в салат. В яйцах полезны и белки, и желтки. Поэтому они необходимы в рационе. 

Что касается поддержания оптимального веса, то диетолог посоветовала сделать своё питание разнообразным. Оно должно состоять из продуктов растительного и животного происхождения. 

Ранее UfaTime.ru писал о нескольких простых привычках, которые позволят похудеть в два раза быстрее.