От некоторых вкусных и полезных продуктов не стоит отказываться, опасаясь набрать лишний вес. Испанский диетолог Даниэль Урсуа в интервью газете La Vanguardia перечислил их, сообщает «РГ».  По словам эксперта такую пищу можно есть и каждый день. 

По словам Урсуа, части демонизируют куриные яйца. А зря. Употребление одного яйца в день не угрожает здоровью с точки зрения «плохого« холестерина. При этом с яйцами человек получает высококачественный белок, полезные жиры и витамины. 

Не стоит исключать из рациона довольно калорийные орехи. Дело в том, что горсть орехов, съеденная на завтрак, к набору веса не приведёт. При этом употребление орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Также нужно оставить место в холодильнике для авокадо, жирной рыбы и молока. Они богаты полезными жирами и в умеренном количестве дадут организму много полезных веществ. 

Ранее UfaTime.ru сообщал о популярных мифах о похудении.