Эксперты перечислили здоровые продукты, которые нельзя есть натощак
Даже здоровая пища по утрам может негативно сказаться на здоровье. Эксперты рассказали, какие продукты не следует употреблять натощак.
Йогурт
Считается, что кисломолочные бактерии в йогурте положительно влияют на кишечную флору и здоровье в целом. Однако не стоит употреблять его натощак, пишет GQ. Агрессивная желудочная кислота в ещё пустом желудке может убить чувствительные бактерии до того, как они попадут в кишечник. Лучше всего заранее нейтрализовать часть желудочного сока с помощью орехов или овсянки.
Бананы
Они богаты ценными жизненно важными веществами, но в это же время являются одним из самых калорийных фруктов. В частности, спелые бананы обеспечивают быстрое потребление калорий, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, особенно если человек ест их натощак. Также употребление бананов по утрам может спровоцировать резкий рост уровня магния в крови, что отрицательно сказывается на организме.
Цитрусовые
Лимоны, апельсины и грейпфруты богаты витамином С, но содержащаяся в них кислота может раздражать и повреждать слизистые оболочки. Если у человека чувствительный желудок, это может привести к изжоге.
Дрожжевая выпечка
Она содержит большое количество сахара, может раздражать желудок и кишечник. В результате употребления дрожжевой выпечки может появиться метеоризм.
Сырые овощи
В частности, огурцы и помидоры могут затруднить пищеварение. Употребление этих овощей может спровоцировать изжогу, повышенное газообразование и боли в животе.
Ранее UfaTime.ru писал о продуктах, которые важны в условиях коронавируса.