Эксперты заявили, что калий предотвращает повышение кровяного давления. По словам врачей, в день необходимо употреблять 99 миллиграммов этого вещества, пишет «Профиль» со ссылкой на Express.

Как показали исследования, чем больше калия потребляет человек, тем больше натрия, способствующего повышению давления, выводится почками из организма. Калий также помогает ослабить напряжение в стенках кровеносных сосудов, что приводит к дальнейшему снижению кровяного давления.

Специалисты отмечают, что пациентам необязательно давать калий в форме хлорида. Следует просто увеличить потребление продуктов с его высоким содержанием.

Увеличение содержания этого микроэлемента с помощью диеты рекомендуется взрослым с артериальным давлением выше 120/80 мм рт. ст. Калий содержится в бананах, вареном шпинате, вареной брокколи и грибах. Однако чрезмерное количество вещества также чревато проблемами, особенно, для людей с болезнями почек.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что в борьбе с гипертонией эффективен сок сельдерея.