Специалисты из Великобритании изучили влияние плохого сна и утреннего кофе на ряд различных метаболических маркеров. Соответствующая работа опубликована в British Journal of Nutrition, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

Как утверждают авторы исследования, крепкий чёрный кофе сразу после пробуждения может нарушить контроль над уровнем сахара в крови. Его необходимо поддерживать в безопасном диапазоне, чтобы снизить риск диабета и сердечных заболеваний. 

В соответствующем эксперименте участвовали 29 здоровых мужчин и женщин. Как оказалось, одна ночь нарушенного сна (участников будили каждый час на пять минут) не ухудшила реакцию участников на уровень глюкозы/инсулина в крови. А вот крепкий чёрный кофе перед завтраком увеличивал реакцию глюкозы в крови примерно на 50 процентов. 

Результаты нового исследования продемонстрировали, что выпитый сразу после пробуждения кофе может решить проблему сонливости, однако создаёт другую. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять кофе через некоторое время после завтрака.

Ранее издание UfaTime.ru писало, что эндокринолог рассказал, какое количество чая является оптимальным для организма.