Эксперты рассказали, почему, перед тем как окончательно уснуть, многие люди непроизвольно дёргаются. 

Как выяснилось, порядка 70% людей часто сталкиваются с подёргиваниями конечностей перед сном. Медицинский директор Флоридского института сна и директор детского отделения сна в больнице Флориды Уильям Колер рассказал, что это совершенно нормально. 

Как отмечает специалист, подёргивания обычно возникают во время перехода от бодрствования ко сну и длятся всего 30 миллисекунд. Это связано с тем, что перевозбуждённые нервы в нейронной сети ствола мозга, участвующей в управлении осанкой и моторикой, всё ещё пребывают в режиме бодрствования. Перед тем как тело погрузится в сон, мышцы должны привыкнуть в фазе отдыха. Именно поэтому подёргивания или непроизвольные мышечные спазмы возникают именно в этот переходный период, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на GQ. 

Эксперт также добавил, что подёргивания также вызываются сновидениями в фазе лёгкого сна. К примеру, когда человеку снится, что он падает или пытается взлететь. Колер подчеркнул, что эти явления совершенно нормальны и не говорят о каких-либо физических или психических отклонениях.

Ранее издание UfaTime.ru писало, что эксперты рассказали о рисках недосыпа и долгого сна.