Российский врач-проктолог, онколог Елена Смирнова рассказала о пользе кефира. Медик рекомендует употреблять продукт на ночь. Об этом она сообщила в своём Instagram.

Благодаря содержанию молочнокислых бактерий кефир улучшает пищеварение, помогает избавиться от запоров, снижает риск воспалительных заболеваний кишечника, рака, геморроя, анальных трещин. Кроме того, напиток укрепляет иммунитет, отметила специалист.

Врач советует употреблять кефир при проблемах со стулом, а также во время лечения антибиотиками для профилактики нарушений бактериального баланса в кишечнике. Также при запорах можно добавить в напиток ложку отрубей.

Смирнова отметила, что пить кефир нужно свежим, иначе он лишь поспособствует запору. Продукт должен быть жирным, чтобы организм получил из него кальций.

Онколог добавила, что при склонности к отёкам кефир лучше употреблять днём. Если такой проблемы нет, его следует пить перед сном, поскольку в ночное время лучше усваивается кальций. Кисломолочный напиток также содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает качество сна.