В реабилитации организма после коронавируса важную роль играют не только физические упражнения и тренировка мозга, но и полноценный сон и правильное питание. 

Врач-реабилитолог РКБ имени Куватова Вадим Гиниятов рассказал, что для восстановления после коронавируса важен сон, причём сон в те часы, когда вырабатывается больше всего гормона мелатонина, который обладает антиоксидантными, иммуномодулирующими и противоопухолевыми свойствами. Это период между 24 и 4 часами. «Важно понимать, что от биологических часов зависит восстановление, поэтому нужен полноценный сон», – подчеркнул он. 

Также врач рекомендует переболевшим коронавирусом придерживаться определённой диеты. По его словам, после COVID-19 наиболее подходит диета №15, которая предполагает снижение углеводов, жиров, соли, отказ от острой и тяжело перевариваемой пищи. Гиниятов напомнил, что необходимо есть пять раз в день и пить 1,5-2 литра воды. 

Ранее UfaTime.ru писал о простых упражнениях, с помощью которых можно восстановить память и ориентацию в пространстве после COVID-19.