В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, ученые выделили пять решений, которые могут на годы продлить жизнь без болезней. Авторы проанализировали данные по состоянию здоровья медицинских работников: 73 196 женщин и 38 366 мужчин. У участников на момент исследования не было рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. 

Как сообщает Express, эксперты изучали влияние пяти мер здорового образа жизни на продолжительность жизни и показатели заболеваемости. В частности, к этим мерам относятся: 
- отказ от курения; 
- здоровый вес (ИМТ); 
- не менее 30 минут ежедневной физической активности; 
- умеренное потребление алкоголя; 
- здоровая и сбалансированная диета. 

Выяснилось, что женщины, которые выработали хотя бы четыре привычки, в среднем могут прожить более 34 лет без сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака – на 10,6 года больше, чем женщины, не придерживающиеся ни одной из привычек. У мужчин этот показатель составляет 31 год (на 7,6 года больше). 

Отмечается, что мужчины, которые много курили (15 или более сигарет в день) или страдали ожирением (индекс массы тела 30 и более), имели самую низкую долю – 75% или меньше – ожидаемой продолжительности жизни без болезней в возрасте 50 лет. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, почему перед смертью люди видят «свет в конце туннеля».