Китайские ученые назвали идеальную диету для увеличения продолжительности жизни. Об этом пишет РИА Новости. 

Эксперты изучили результаты 26 медицинских исследований пищевых привычек, которые проводились с участием около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. Оказалось, что люди, употреблявшие около пяти порций фруктов и овощей в день, имели наибольшую продолжительность жизни. 

Однако ученые отмечают, что не все фрукты и овощи одинаково полезны для организма и способствуют долголетию. Метаанализ показал, что потребление крахмалистых овощей, таких как горох, кукуруза, картофель, не снижало у участников исследований вероятность преждевременной смерти. Самыми полезными стали зеленые листовые продукты, фрукты и овощи, содержащие бета-каротин и витамин С, особенно цитрусовые, ягоды и морковь. 

Напомним, ранее UfaTime.ru сообщал, что два небольших изменения в питании увеличивают продолжительность жизни. По словам доктора Майони Гунератне, небольшие, но постоянные изменения в повседневной жизни гораздо легче реализовать, чем резко стать приверженцем здорового образа жизни.