Физическая активность, питание, вода, полноценный сон и труд эффективнее всего продлевают молодость. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-терапевта высшей категории, директора дирекции по координации деятельности медицинских организаций департамента здравоохранения Москвы Алексея Безымянного.

Доктор отметил, что что когда человек много работает, то его интеллектуальный потенциал и физическая форма сохраняются. Общепризнанный факт, что если постле выхода на пенсию человек работает, то он живет дольше. При этом работа должна быть связана с умственным трудом и без эмоциональных потрясений. Также важны регулярные обследования здоровья для предотвращения заболеваний на ранних этапах и профилактике, если обнаружены риски. Заниматься своим здоровьем никогда не поздно, но решить делать это нужно «здесь и сейчас», не откладывая на потом. 

По словам Безымянного, человек быстро привыкает к своему состоянию. Так, если усталость и дискомфорт сопровождают его на протяжении месяца, то он перестает обращать на них внимание, человек перестает понимать, что с ним что-то не так, но качество его жизни снижается. 

Постареть при этом можно за очень короткий промежуток времени – достаточно мало двигаться, есть вредную, жирную пищу, богатую углеводами, стрессовать. Даже в 27 лет можно стать глубоким стариком в эмоциональном и физическом плане. А есть и люди преклонного возраста, которым по внутренним ощущениям и внешнему виду не дашь и 35-40 лет. 

Ранее UfaTime.ru писал о том, что отказ от одной привычки может удлинить жизнь на 28 лет.