Топ-5 особо полезных для организма фруктов и ягод составила Диетолог Дженнифер Хайланд из Американской клиники Кливленда. Специалист рекомендует употреблять их ежедневно, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. 

Так, стоит запастись черникой. Эта ягода богата клетчаткой, фитонутриентами и антиоксидантами, защищающими клетки от повреждения свободными радикалами. В списке антираковых продуктов от Американского института исследований рака черника занимает одно из первых мест. Также есть исследования, что черника защищает от возрастных проблем с памятью. 

Гранат является противовоспалительным и противодействует окислительному стрессу. Антиоксидантные соединения эллаговая кислота и антоцианы, содержащиеся в гранате, помогут снизить давление и уровень холестерина. 

Малина богата клетчаткой, витамином С, антиоксидантами и  полифенолами. Ягода помогает пищеварению, контролирует уровень сахара в крови и снижает вес. 

Апельсины содержат витамин С и калий, флавоноиды и фитонутриенты с противовоспалительными свойствами. Их хорошо употреблять перед длительными физическими нагрузками. 

Яблоки снижают уровень холестерина благодаря большому количеству растворимой клетчатки, содержат антиоксидантные фитонутриенты, витамины А и С. 

Ранее UfaTime.ru  сообщал о вызывающих пищевое отравление продуктах.