Выраженная боль может предупреждать о недостатке витамина В12 в организме
![](/media/ft/cd/da/cddad3c8-026a-4f95-823f-0862a8ed1fe0/vitaminy2-170221.jpg__1290x895_q85_crop_subsampling-2.jpg)
Витамин В12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и клеток крови, а также создавать ДНК. Дефицит витамина может привести к опасным для здоровья последствиям.
Симптомы В12 часто неспецифичны. В ходе исследования, опубликованного в журнале Neurology, ученые стремились оценить распространенность неспецифических сенсорных симптомов. По словам авторов, у людей с дефицитом витамина встречается хронический болевой синдром, часто он проявляется неопределенной болью в теле, сообщает Express.
К другим симптомам недостатка витамина относятся сильная усталость, недостаток энергии, одышка, чувство слабости, головные боли, бледность кожи, учащенное сердцебиение, звон в ушах (тиннитус), снижение аппетита и потеря веса. B12 обычно содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах.
Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог и эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина назвала самые полезные летние ягоды.