Чтобы укрепить иммунитет, в рацион следует включить рыбу, яйца, мясо птицы, а также молочные продукты. Об этом сообщает "URA.RU" со ссылкой на ведущих российских диетологов.

По словам доктора медицинских наук Михаила Гинцбурга необходимо как можно чаще употреблять молочные и кисломолочные продукты, так как в них содержатся различные пробиотики, усиливающие действие иммунитета. Также специалист порекомендовал включить в рацион некоторые продукты, основу которых составляют витамин D и цинк. В этот список вошли морская рыба, яйца, крупы, подсолнечные и тыквенные семечки.

Как отметила член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиш, такие продукты, как яйца, рыба и птица, из-за большого содержания белка отлично поддерживают иммунитет.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что диетолог рассказала о подходящем в жару рационе питания.