Плавание является одной из форм физической активности. При этом подобный способ эффективно сжигает калории. Об этом сообщает радио Sputnik со ссылкой на основателя спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антона Лосева.

По его словам, если человек хорошо держится на воде и может проплыть без остановки 20-40 минут, это может заменить такие физические активности, как велотренажер или ходьба. Для того, чтобы значительно снизить вес необходимо заниматься плаванием три раза в неделю.

Час, проведенный в бассейне, способен сжечь от 400 до 600 калорий. Также на результат могут повлиять стили плавания, самыми эффективными из которых считаются баттерфляй, универсальный кроль и брасс.

Специалист не рекомендует употреблять еду сразу после такой тренировки. Подобное питание ухудшит эффект похудения.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что диетолог назвала продукты, которые могут подорвать бюджет.