По словам врача-терапевта Тимура Асанова, углеводы приводят к выбросу сахара в крови и могут стать причиной ночных кошмаров. Об этом сообщает ОСН.

Вредные перекусы в ночное время или попытки доесть остатки ужина не только сказываются на фигуре, но и проводят к ухудшению качества сна. Эксперт посоветовал воздержаться от хлеба, какао, сыров и некоторых видов макарон. Кроме того, не нужно пить на ночь сладкие газированные напитки.

«Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина, если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов», – пояснил Асанов.

Врач также добавил, что беспокойный сон вызывает выработку гормона стресса – кортизола, что может привести к увеличению веса.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые обнаружили связь между недосыпом и лишним весом.