Доктор медицинских наук Джессика Колдуэлл и психотерапевт Кейтлин Хартиган рассказали, как улучшить качество жизни после достижения 60-летнего возраста. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на ETNT.

По словам Хартиган, основную роль играет пища, которая подпитывает мозг. «У людей, которые питаются правильно, употребляя меньше насыщенных жиров и консервантов и больше фруктов и овощей, как правило, лучше когнитивные или мыслительные результаты с возрастом», – говорит Колдуэлл.

Медики сошлись во мнении, что людям в возрасте лучше воздержаться от табачных изделий. Хартиган заявила, что продолжительность жизни существенно повышается, даже если бросить курить во взрослом возрасте. Кроме того, отказ от этой вредной привычки помогает воздержаться от респираторных заболеваний и улучшить функции легких.

Кроме того, эксперты порекомендовали регулярно проходить обследование, не допускать развитие болезней, избегать незащищенных сексуальных контактов, чтобы избежать инфекций, которые передаются половым путем, а также найти смысл жизни. По их словам, вернуть вторую молодость поможет хобби или занятия, на которые ранее не хватало времени или решимости.

Ранее UfaTime.ru писал, что плавленые сыры особо полезны для людей, у которых наблюдаются проблемы с костями и суставами.