Старший научный сотрудник ГК «Нейроботикс» психолог Раиса Богачева рассказала, что человеку необходимо контролировать поток потребляемой информации, а также следить за ее качеством. В противном случае избыток информационного шума может стать причиной повышенной тревожности, раздражительности и депрессии, пишет RT.

Как отметила эксперт, понятие ментальной гигиены с годами становится актуальнее, поскольку мы живем в обществе, где информация играет ключевую роль.

Обилие информационного шума вызывает нарушения сна, повышенную тревожность и раздражительность. Каждый человек, заинтересованный волевым усилием, должен начать ограничивать время нахождения в сети и тщательно контролировать содержание потребляемого контента.

Богачева посоветовала научиться проверять достоверность и актуальность информации, поскольку информационный шум организм приравнивает к стрессу. Его последствием может стать постстрессорное психическое расстройство с дальнейшим возможным переходом в депрессивные состояния.

Эксперт добавила, что следует отказываться от гаджетов за два часа перед сном, чтобы сохранить хорошее эмоциональное состояние и функционирование мозга. Также рекомендуется сменить вечерний контент на спокойную музыку или нединамичные фильмы с хорошим концом.

Ранее UfaTime.ru писал, что полная разрядка смартфона негативно влияет на устройство.