Шесть минут высокоинтенсивных упражнений могут продлить жизнь здорового мозга и отсрочить начало нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Согласно результатам нового исследования, короткая, но интенсивная езда на велосипеде повышает выработку специализированного белка, который может защитить мозг от возрастного снижения когнитивных функций, передает UfacityNews.ru, ссылаясь на MedicalXpress.

Специализированный белок – мозговой нейротрофический фактор (BDNF), способствует нейропластичности (способности мозга формировать новые связи и проводящие пути) и выживанию нейронов. Как показали исследования на животных, повышение доступности BDNF способствует формированию и хранению воспоминаний, улучшает обучение и в целом повышает когнитивные способности.

Для изучения влияния голодания и физических упражнений на выработку BDNF эксперты из Университета Отаго в Новой Зеландии сравнили следующие факторы для исследования изолированных и интерактивных эффектов: голодание в течение 20 часов; легкие упражнения (90-минутная езда на велосипеде низкой интенсивности); упражнения высокой интенсивности (6-минутный цикл энергичной езды на велосипеде); комбинированное голодание и физические упражнения.

Они пришли к выводу, что короткие, но энергичные упражнения были наиболее эффективным способом повышения BDNF. Это может быть вызвано увеличением количества тромбоцитов, которые хранят большое количество BDNF. Концентрация тромбоцитов, циркулирующих в крови, больше зависит от физических упражнений, чем от голодания, и увеличивается на 20%.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что произойдет с организмом при отказе от сахара.