Специалисты Гарвардского университета обнаружили, что следование одной из четырех моделей здорового питания может уменьшить риск преждевременной смерти независимо от ее причин на 20%. Научная работа опубликована в журнале JAMA Internal Medicine.

Как отмечают эксперты, существует множество различных способов питаться правильно и получать позитивный эффект для здоровья. Так, люди, которые часто употребляют фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, менее вероятно скончаются от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, нейродегенеративных и респираторных болезней.

Исследователи проанализировали данные 119 тысяч человек. Ни один из них не жаловался на свое здоровье на момент старта исследования, что подтвердили результаты анализов. Каждый участник наблюдения раз в четыре года заполнял анкету, рассказывая о своем самочувствии. Их поделили на четыре группы с разной диетой, однако каждая включала вышеуказанные продукты. В общей сложности исследование продлилось 36 лет.

Ранее UfaTime.ru писал, что стресс может привести к возникновению онкологических заболеваний.