Ufameteo.ru сейчас в Уфе -6°C

 

Невролог: гормональные сбои и стресс могут стать причинами чуткого сна

Фото: UfaTime.ru

Доктор медицинских наук Ринат Гимранов заявил, что чуткий сон связан с интенсивной умственной работой днем, гормональным дисбалансом и стрессом. Также ему подвержены люди старше 50 лет, передает «Газета.Ru».

Эксперты рекомендуют исключить кофеин и интенсивные тренировки перед сном и стабилизировать режим отдыха и работы для улучшения его качества. При этом подобное состояние может быть естественным и связанным с фазой.

Быстрая фаза сна занимает 25% от общей продолжительности всего цикла, и чуткий сон для нее соответствует здоровым биоритмам. В случае систематических проблем со сном невролог призывает обратиться к медику.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что врач-гепатолог рассказал об опасности избытка витамина D.

Другие новости рубрики