Ufameteo.ru сейчас в Уфе +24°C

 

Диетолог порекомендовала отказаться от перекусов кофе и сухофруктами в офисе

Фото: ® UfaTime.ru

Полезные на первый взгляд перекусы могут оказать негативное воздействие на здоровье. Об этом пишет «Доктор Питер», ссылаясь на врача-эндокринолога, нутрициолога, диетолога Оксану Панову.

Специалист отметила, что прежде всего следует отказаться от кофе натощак, так как он раздражает слизистую желудка и желчного пузыря. Для перекусов не подходят шоколадные батончики и сладкая газировка, поскольку они провоцируют скачки показателей сахара в крови. Еще одной опасностью сладостей является слишком большая нагрузка на поджелудочную железу.

Цукаты и сухофрукты также не подходят для перекуса на работе. Это вызвано большим содержанием фруктозы, переизбыток которой вызывает отложение жира в печени, повышает уровень холестерина и увеличивает риск развития сахарного диабета.

Панова порекомендовала находить время на полноценный обед, так как он является основным приемом пищи. Важно тщательно прожевывать пищу, чтобы в дальнейшем не мучиться от вздутия живота и заболеваний ЖКТ.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что в Германии создали первое в мире порошковое пиво.

Другие новости рубрики