Ufameteo.ru сейчас в Уфе +18°C

 

Диетолог назвала признаки, указывающие на необходимость отказаться от сладкого

Фото: ® UfaTime.ru

Диетолог Джесс Хиллард перечислила пункты, которые сигнализируют о необходимости отказаться от сахара. Об этом пишет The Sun.

Первым сигналом для отказа от сахара служит постоянное чувство голода. По словам эксперта, организм привыкает к сахару, быстро его переваривает и провоцирует резкий скачок инсулина в крови. Кроме того, быстрые углеводы оказывают влияние на гормоны, которые вызывают чувство голода.

Вторым признаком является частая смена настроения. Причиной этому становятся скачки глюкозы, которые оказывают влияние на колебания психологического состояния, отметила специалист.

У людей, которые употребляют много сладкого, могут появиться проблемы со сном. Быстрые углеводы вызывают апатию и усталость.

В ряде случаев переизбыток сахара может отразиться на коже лица – появляются акне и камедоны. Сладкое повышает уровень инсулина, это приводит к выработке кожного жира и закупориванию пор.

Ранее UfaTime.ru писал, что нутрициолог перечислила самые полезные виды мяса.

Другие новости рубрики