Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, что перенести праздничное застолье без вреда для организма можно при соблюдении ряда требований. Об этом пишет «Мослента».

Как отметила специалист, одно застолье не приведет к появлению лишнего веса. При этом, если застолья идут одно за другим, то набор лишних килограммов неизбежен.

Она посоветовала за праздничным столом уделить внимание овощам, которые дадут достаточное количество жидкости, клетчатки и микроэлементов.

Нефедова предупредила об опасности соусов, в состав которых входит большое количество жира и сахара. Злоупотребление алкоголем может стать причиной дополнительных калорий.

«За столом нужно меньше есть и больше общаться. В перерывах между приемами пищи делайте паузы, давайте чувству насыщения добраться до вашего мозга», – порекомендовала эксперт.

Ранее UfaTime.ru писал, что частое употребление жареной пищи может стать причиной тревоги и депрессии.