Покалывание в руках и ногах может указывать на дефицит важного для организма витамина. Речь идет о витамине В12, отметила диетолог Клэр Линч. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Витамин В12 важен для создания здоровых эритроцитов. Его длительный недостаток может представлять опасность потенциальными побочными эффектами, включая повреждение нервов, сердечную недостаточность и даже рак желудка.

По словам специалиста, двумя ранними признаками дефицита B12 являются усталость и покалывание в руках или ногах. Витамин B12 поддерживает функцию нервной системы, поэтому недостаток нутриента может в результате стать причиной необратимого повреждения нервов, что вызовет снижение когнитивных функций, или слабоумие.

Среди других признаков дефицита витамина выделяются: одышка, головные боли, усталость, потеря аппетита, учащенное сердцебиение, проблемы со зрением, диарея, болезненный или красный язык, иногда с язвами во рту, когнитивные изменения.

Витамином B12 богаты продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, сыр, яйца и масло.

Ранее UfaTime.ru писал, что аномальные показатели определенных белков могут указывать на развитие деменции.