Ufameteo.ru сейчас в Уфе +7°C

 

Четыре привычки после еды могут оказать отрицательное воздействие на здоровье кишечника

Фото: UfaTime.ru

Определенные распространенные привычки после еды могут негативно сказаться на пищеварении, общем состоянии здоровья и весе. Специалисты назвали эти ошибки, передает UfacityNews.ru, ссылаясь на Times of India.

1. Активная физическая активность сразу после еды может нарушить процесс пищеварения. Это связано с тем, что организм направляет кровь к мышцам, которые вы задействуете во время физической активности, отводя его от органов пищеварения. Подобное отклонение кровотока потенциально может вызвать дискомфорт в желудке, спазм и замедление пищеварения.

2. Употребление чрезмерного количества воды сразу после еды может оказать негативное воздействие на процесс пищеварения, разбавляя желудочную кислоту, которая играет важную роль в расщеплении пищи.

3. Ложиться сразу после приема пищи тоже плохая идея – эта привычка может стать причиной дискомфорта, изжоги и кислотного рефлюкса, что может нарушить процесс пищеварения. Желательно сохранять вертикальное положение на протяжении двух-трех часов после еды.

4. Кофеин в кофе и чае может оказать влияние на усвоение необходимых минералов и питательных веществ, особенно железа и кальция. Поэтому сразу после еды лучше отказаться от этих напитков.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что диетолог рассказала, как правильно заниматься спортом для снижения веса.

Другие новости рубрики