Чтобы улучшить работу мозга, следует добавить в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, включая рыбу, орехи и льняное семя. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на врача-эндокринолога Дарью Бэдэнэу.

По ее словам, необходимо обеспечить поступление достаточного количества витамина В12, который играет важнейшую роль в обеспечении работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов.

Также рекомендуется употреблять фрукты, овощи, ягоды и орехи, которые содержат антиоксиданты. Эксперт отметил, что какой-то определенный продукт не может улучшить работу мозга. В связи с этим следует придерживаться разнообразия в рационе, чтобы стимулировать когнитивные функции.

Улучшить работу мозга позволят не только правильное питание, но и регулярная физическая активность. Спорт способствует повышению кровообращения во всем организме, в том числе в головном мозге.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что российские ученые изобрели рецепт омолаживающего пирога с антиоксидантом.