Врач-терапевт Игорь Алентов перечислил 5 полезных продуктов для организма осенью. Об этом сообщает RT.

По его словам, рацион питания осенью должен быть разнообразным и содержать достаточное количество овощей.

При грамотной организации питания не нужны поливитаминные препараты и БАДы. Человек сможет получить все необходимые для организма вещества из еды.

Врач отметил, что добавить стоит только витамин D. И это необходимо делать под наблюдением врача. Также важно включить в рацион продукты, которые содержат клетчатку или пищевые волокна, включая капусту, огурцы, зелень, бобовые, орехи.

Активное употребление лука и чеснока осенью не принесет пользы. Это просто хорошая приправа, витаминизированная добавка, пояснил Алентов.

Ежедневное употребление авокадо, киноа также не принесет эксклюзивного результата. Аналогичный эффект могут дать крупы, орехи, овощи с огорода. Из мяса нужно отдавать предпочтение индейке, курице и кролику.

Ранее UfaTime.ru писал, что терапевт назвала пять богатых железом продуктов.