Оптимальное время для тренировок зависит от нескольких факторов, однако если нужно похудеть, лучше всего заниматься в определенную часть дня. Об этом рассказала врач клиники Medical On Group в Уфе Елена Аввакумова.

По словам эксперта, если человеку требуется сбросить вес, то утренние тренировки будут более эффективными. Связано это с высокой скоростью метаболизма в утренние часы.

«Согласно исследованиям, сжигание жира увеличивается в первой половине дня: на 7% больше, чем при вечерних занятиях», – отметила Елена Аввакумова в беседе с UfaTime.ru.

Врач добавила, что если целью тренировок является наращивание мышц, то лучше организовать тренировку во второй половине дня, когда организм уже накопил достаточное количество энергии.

Ранее UfaTime.ru писал, врач-эндокринолог из Уфы назвала лучшие варианты завтрака для контроля уровня сахара в крови.