Ufameteo.ru сейчас в Уфе +15°C

 

Специалисты назвали пять продуктов, которых надо избегать желающим похудеть

Фото: ® UfaTime.ru

Эксперты перечислили пять продуктов, которые способствуют набору веса.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на Focus, желающим быть стройными или снизить вес следует избегать соевых бобов, муки и макарон, белого риса, алкоголя, рафинированного сахара, а также газированных и энергетических напитков.

Так, несмотря на то что соя является хорошим источником белка и питательных веществ, при чрезмерном употреблении она негативно влияет на работу щитовидной железы. Мучные продукты и рис никак не влияют на обменные процессы, пользы в них особой нет, дают только энергию. Алкоголь замедляет обменные процессы, тем самым способствует накоплению жира. Рафинированный сахар вызывает скачок уровня инсулина в организме, в результате создается большая нагрузка на поджелудочную железу. Резкий скачок сменяется резким снижением инсулина, в итоге человек снова хочет есть. Газировки и энергетики вредны большим содержанием сахара, который тоже тормозит сжигание жира.

Другие новости рубрики