Уролог-андролог из Уфы Алмаз Рахимов рассказал, как не допустить появления камней в почках.

«Всего бывают около 5-7 видов камней, основных три – фосфатные, уратные, оксалатные. И каждый из этих видов камней предполагает определенную диету. Есть несколько главных рекомендаций, которые значительно снизят риск появления камней в почках», – отметил эксперт в беседе с UfaTime.ru.

Во-первых, следует снизить количество углеводов в рационе. Именно высокоуглеводная диета ведет к ожирению, а высокий индекс массы тела приводит к камнеобразованию в почках. Если добавить к этому пункту регулярную физическую активность, то эффект будет намного лучше, даже при наличии уже существующих камней.

Во-вторых, нужно употреблять достаточное количество воды. Это около 25-30 миллилитров на 1 килограмм массы тела, то есть, если человек весит примерно 75 килограммов, то лучшим объемом воды для него будет от 1 500 до 1 800 миллилитров.

«Очень важный момент: вода должна быть качественной (высшей категории). Самой подходящей считается бутилированная, так как она не содержит болезнетворных бактерий, хлора, фтора, тяжелых металлов, что, естественно, для почек не несет ничего полезного», – пояснил Алмаз Рахимов.

В-третьих, чтобы снизить риск образования камней в почках, необходимо отказаться от курения. Такая привычка пагубно влияет на функционирование и микроциркуляцию органа, что, в свою очередь, ведет к заболеваниям, в том числе и к мочекаменной болезни.

Ранее UfaTime.ru писал, когда появляются первые признаки венерических заболеваний.