Врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, представила четыре научно обоснованных совета для поддержания молодости. Следуя ее рекомендациям, можно замедлить процессы старения на 10 лет.

Ограничение употребления красного мяса. Красное мясо способствует увеличению уровня Триметиламиноксида в крови, который образуется в печени, и связан с различными заболеваниями и ускорением старения. Есть его нужно не чаще двух раз в неделю.

Снижение веса на 5-7%. Даже потеря пяти килограммов при весе в 90 килограммов может оказать огромную пользу для здоровья.

Контроль уровня холестерина. Высокий уровень холестерина наблюдается даже у 30-летних людей, и основная причина — чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучных изделий.

Укрепление микрофлоры кишечника. Замедление старения возможно за счет увеличения количества полезных бактерий в кишечнике. Для этого рекомендуется включать в рацион разнообразные натуральные продукты.