Виктор Лунев, врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова, перечислил причины, из-за которых людям могут сниться ночные кошмары. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на телеканал «Москва 24».  

Специалист утверждает, что самой распространенной причиной плохих снов является переедание, поскольку пищеварительная система вместо отдыха начинает работать. Когда человек переедает, он тем самым стимулирует импульсы, которые поступают в кору головного мозга, что повышает его активность. Лунев посоветовал не есть ничего за три-четыре часа до сна, особенно тяжелую еду. 

Помимо этого, на появление таких снов может влиять храп, поскольку из-за дефицита воздуха организм начинает испытывать стресс, мозговая активность повышается нарушается чередование фаз сна.

Хорошему ночному сну может помешать синдром беспокойных ног, проявляющийся болезненными ощущениями, мурашками, стабильным желанием подвигать нижними конечностями. В таком случае следует обратиться к неврологу.

Другими причинами ночных кошмаров могут быть язва желудка, а также прием препаратов: антидепрессантов, лекарств от артериальной гипертензии, бета-блокаторов. Лучше скорректировать терапию или заменить лекарство. 

Также частой причиной плохих снов Лунев назвал стресс. Перед сном следует полностью успокоиться и снять весь груз уходящего дня.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые из США объяснили, как эмоции влияют на здоровье.