Хороший сон является важным условием для нормальной работы организма и поддержки иммунной системы. Отсюда несоблюдение некоторых простых правил может привести к тому, что после сна человек будет себя чувствовать хуже, чем до него. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на радио Sputnik

Врач-терапевт Андрей Звонков отметил, что важно, чтобы по время ночного отдыха температура воздуха составляла 18-22 градуса. Для этого следует хорошо проветрить спальню или же оставить окно открытым на всю ночь. Специалист отметил, что здесь главное не переусердствовать, иначе можно переохладиться и заболеть. Однако, если спать с открытой форточкой, укрывшись одеялом, шансы заболеть минимизируются. 

Кроме того, была назвала еще одна опасность неправильного сна. Речь идет об обезвоживании. Оно может появиться, если спать, не укрывшись одеялом или простыней. Циркуляция воздуха в комнате в этом случае повышает испарительную способность тела, из-за чего оно теряет больше влаги.

Ранее UfaTime.ru писал, что недостаток сна в среднем возрасте связан с повышенным риском деменции.