Рацион питания оказывает воздействие на здоровье и продолжительность жизни. Доктор Ширин Кассам, основатель организации Plant Based Health Professionals UK, объяснил, какая именно диета способствует долголетию, передает UfacityNews.ru.

Как отметил специалист, эксперты в течение долгого времени исследовали рацион питания людей-долгожителей. Оказалось, что они предпочитают растительную диету. По словам Ширина Кассама, подобная пища содержит питательные вещества, которые улучшают здоровье кишечника, регулируют показатели глюкозы и уменьшают воспаление.

«Например, большой глобальный анализ показал, что переход на более растительную диету с 20 лет может увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 10,7 года у женщин и на 13 лет у мужчин», – добавил эксперт. Наибольший эффект достигается при употреблении бобовых, цельнозерновых и орехов.

Переход на здоровую диету представляет пользу не только в молодости – эффект наблюдается и в пожилом возрасте.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что диетологи рассказали, как скинуть лишний вес после новогодних праздников.