Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы нужно держать под контролем показатели холестерина в организме. Поэтому человеку следует придерживаться правильного рациона питания. Об этом пишет Eat This, Not That!.

По словам врача-кардиолога Элизабет Клодас, стоит выбирать продукты, которые содержат большое количество полезных жиров. Поэтому в рацион следует включить жирную рыбу, которая позволяет уменьшить давление, а также увеличивает уровень «хорошего» холестерина, снижая показатели триглицеридов.

Отмечается, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в полезных жирах, обладают противовоспалительным действием, способствуют разжижению крови и предотвращают образование тромбов.

Более того, пользу для системы организма представляют апельсины, помидоры и ягоды. В качестве десерта рекомендуется чаще употреблять горький шоколад. Также нельзя забывать об овощах и фруктах, которые являются частью здорового питания.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что кардиолог назвала продукты, которые могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.