Исследователи установили, что тренировки в определенное время позволяют эффективнее бороться с лишним весом. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Mail Online.

В эксперименте участвовали 5 285 человек. За ними наблюдали с 2003 по 2006 год, а их физическая активность отслеживалась при помощи фитнес-браслетов.

Выяснилось, что лучшим временем для тренировок для похудения было с 7 до 9 часов утра. Участники этой категории имели более низкий индекс массы тела и меньшую окружность талии, чем люди, которые тренировались в полдень или вечером. И это несмотря на то, что они проводили больше времени сидя, чем другие.

По словам специалистов, утренние упражнения эффективнее, так как людям легче придерживаться графика. Они реже отвлекаются на телефонные звонки, электронные письма или встречи.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что диетолог порекомендовала осенью чаще есть свеклу и топинамбур.