Витамин D важен для здоровья, однако его главным источником является солнечный свет. Зимой из-за нехватки солнца может наблюдаться дефицит витамина, особенно среди пожилых людей, сообщает Heilpraxisnet. Ранее немецкие учёные обнаружили, что около половины людей старше 65 лет страдают от дефицита витамина D. 

Повысить уровень витамина D могут определённые продукты. К ним относятся рыба (масло печени трески, копчёный угорь, селёдка, солёная сельдь, кипперс), мясо и субпродукты (говядина, печень ягнёнка, печень говяжья), овощи и грибы (авокадо, белые грибы, сморчки), яйца, молочные продукты (плавленый сыр, гауда, сливки, эмменталер, горгонзола), жиры (маргарин, сливочное масло). 

Перед употреблением добавок нужно проконсультироваться с врачом. Такие пищевые добавки рекомендуются не всем, передаёт UfacityNews.ru.