Терапевт Ольга Змановская назвала несколько правил, помогающих восстановить организм после перенесённого коронавируса. Об этом сообщает «Московский комсомолец». 

По словам врача, силы следует направить на общее укрепление организма и восстановление лёгких. На этапе выздоровления необходимо выполнять лёгкие или умеренные физические тренировки, заниматься аэробикой, гимнастикой, делать дыхательные упражнения. Занятия можно проводить даже лёжа, но регулярно. 

Также важно правильное питание. Медик отметила, что в рацион нужно включить больше белков и витамина C. Смягчить последствия приёма антибиотиков поможет употребление кефира, ряженки, натуральных йогуртов без добавок, лактулозы и пробиотиков. Кроме того, следует ограничить потребление сладкого, жареного, солёного и острого. 

При учащении сердцебиения в спокойном состоянии рекомендуется отказаться от кофе, крепкого чая и других стимуляторов. Восстановлению тонуса способствуют элеутерококк, женьшень, лимонник. 

Змановская также советует гулять не менее часа в день, ложиться до 22:00 и спать не менее восьми часов. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал об опасной ошибке при лечении коронавируса дома.