Витамин B12 поддерживает работу всего организма, поэтому нехватка этого вещества может вызвать пагубные последствия. Одним из таких осложнений является оптическая нейропатия. 

Исследования показали, что дефицит витамина B12 провоцирует повреждение нервной системы зрительного нерва. Это может привести к нарушению нервного сигнала, который проходит от глаза к мозгу. В результате ухудшается зрение. От этого симптома можно избавиться, восполнив недостаток витамина В12, передаёт Express. 

Также признаками дефицита витамина могут быть бледность кожи, глоссит (красный и воспалённый язык), язвы во рту, парестезия (ощущения покалывания, жжения, «ползания мурашек»), изменение походки и поведения, раздражительность, депрессия, ухудшение умственных способностей. 

Недостаток B12 могут спровоцировать пагубная анемия и диетические решения. Лучшими источниками вещества являются говяжья печень и моллюски, а также рыба, мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты, пишет UfacityNews.ru.