Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд рассказал, каким правилам нужно следовать, чтобы избежать плохого самочувствия, связанного с новогодним похмельем. Об этом пишет MedikForum со ссылкой на Express.

Во-первых, эксперт порекомендовал не употреблять любые газированные напитки. Он отметил, что, к примеру, пьющие шампанское люди могут не заметить наступления опьянения, вызванного содержащимся в газированных напитках углекислым газом.

Те газированные напитки, которые используются для того, чтобы запить спиртное, также способствуют увеличению скорости усвоения алкоголя организмом.

Во-вторых, специалист отметил, что необходимо восполнять потерянные электролиты, которые пополняют тело минералами, необходимыми для удержания жидкости и вывода токсинов. Лучшим средством восполнения электролитов является стакан холодной воды с растворёнными в ней чайной ложкой сахара и щепоткой соли.

В-третьих, Хирд рекомендует не пить кофе, чтобы избавиться от похмелья. Кофеин обезвоживает организм.

В-четвёртых, медик рекомендует совершать хотя бы короткие прогулки или пробежки, поскольку благодаря свежему воздуху и веществам эндорфинам, выделяемым в процессе упражнений, улучшается самочувствие.

В-пятых, по словам эксперта, лучше выпивать стакан воды после каждого алкогольного напитка, чтобы сократить риск похмелья.

Помимо этого, Ник Хирд рассказал, что одним из способов борьбы с расстройством желудка или тошнотой является имбирь, поскольку он помогает уменьшить воспаление и успокоить пищеварительную систему. Кроме этого, эксперт порекомендовал не пить перед сном слишком много воды, так как это это может стать причиной ночных пробуждений для походов в туалет и нарушить режим сна.

Ранее UfaTime.ru писал, что в новогоднюю ночь и последующие за ней праздники человеческий организм находится в стрессовом состоянии, из-за чего растут риски заражения коронавирусной инфекцией.