Врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев перечислил главные ошибки во время прогулки на морозе, которые повышают риск заражения инфекциями. Об этом он рассказал в беседе с «Аргументами и Фактами». 

По словам специалиста, не стоит носить маску на улице. «На улице мы находимся в движении, плюс дуновение ветра. Тут вопрос скученности и закрытых помещений не стоит, так что риск подцепить какую-либо инфекцию минимален», – объяснил врач. Помимо этого, при минусовой температуре маска становится мокрой из-за выдыхаемого тёплого воздуха, подмораживается и прилипает к лицу, отдавая холод. 

Также Зайцев не рекомендует обматывать шарфом все лицо. Необходимо закрывать только части тела до подбородка, а рот всегда нужно оставлять открытым. Благодаря этому в шерстяном изделии не будут копиться вирусы и бактерии. Подходящим для прогулок на морозе головным убором являются специальные зимние балаклавы, предназначенные для катания на снегоходах и горных лыжах. 

На морозе не следует часто и глубоко дышать – за этим важно следить во время занятий зимним спортом. «Нос умеренно холодный воздух успевает подогреть, чтобы он подогретым попал в трахею и лёгкие. А если мы будем дышать интенсивно на холоде, причём речь вовсе не обязательно идет про трескучий мороз (минус 3 уже достаточно), то мы можем сбить функцию правильной обработки воздуха, и внутрь он пойдет уже холодным», – отметил оториноларинголог. 

Не следует на улице в мороз пить кофе, холодные напитки и газировку. Жидкость необходима организму для восполнения запасов энергии, которые организм тратит при потении и согревании. Лучшим вариантом эксперт назвал тёплый несладкий чай. Кроме того, врач призвал не есть плотно на улице, можно ограничиться небольшим перекусом.