По словам специалиста в сфере регенеративной медицины, врача Амира Кхана, существует шесть правил питания, которые способствуют продлению жизни. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Express. 

Эксперт утверждает, что прежде всего обратить своё внимание нужно на качество потребляемых мясных и рыбных продуктов. Выбирать лучше продукты из фермерских хозяйств, так как в них отсутствуют консерванты и иные вредные для здоровья компоненты. 

Следующим правилом врач назвал максимальное сокращение потребления продукции с высоким гликемическим индексом. При этом он посоветовал заменить их на сложные углеводы, которыми богаты некоторые крупы, фрукты и овощи. 

Сокращение общего числа потребляемых килокалорий тоже способствует увеличению продолжительности жизни, подчеркнул Кхан. 

Помимо этого, эксперт порекомендовал обогатить рацион кальцием и магнием. 

«Кальций может защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление. Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», – заявил медик.

Также во время приготовления блюд необходимо с осторожностью использовать специи, предупредил врач. По большому счёту добавки оказывают благотворное воздействие на здоровье, тем не менее лучше не злоупотреблять солью, заключил специалист.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог перечислила опасные диеты.