$75,26 +0,41 €90,45 -0,13

 

Простое изменение рациона может увеличить продолжительность жизни

Фото: ® UfaTime.ru

Ученые обнаружили, что простое изменение рациона может увеличить продолжительность жизни и снизить риск опасных заболеваний. Результаты исследования, в котором приняли участие почти два миллиона человек со всего мира, опубликованы в журнале Circulation. 

Оказалось, что ежедневное употребление около пяти порций фруктов и овощей может способствовать долголетию. Такой рацион помогает снизить риск многочисленных хронических заболеваний, которые являются основными причинами смерти, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак, сообщает MedicalXpress

В частности, ученые заключили, что высокое потребление фруктов и овощей на 13% снижает риск смерти от всех причин, на 12% – смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, включая болезни сердца и инсульт, на 10% – от рака и на 35% – от респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких. Наиболее полезными в этом плане оказались зеленые листовые овощи, включая шпинат, салат и капусту, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь. 

Со снижением риска смерти никак не связаны крахмалистые овощи и фруктовые соки. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что врачи раскрыли пять способов минимизировать риск инсульта.

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики