От различных форм бессонницы страдает порядка 30% людей по всему миру. Нехватка сна и плохое качество сна могут вызвать ряд серьезных заболеваний, в том числе повысить риск развития деменции в будущем. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на aif.ru. 

По словам кандидата психологических наук, сомнолога Алексея Мелехина, недосып приводит к стрессу, то есть влияет на способность нервных клеток правильно работать, размножаться и обеспечивать те или иные функции, как, к примеру, память, внимание и другие. 

Затем запускается преждевременное старение головного мозга, или нейрогенез. При этом состоянии замедляется скорость образования новых связей и новых клеток. У людей от 65 лет растет вероятность сосудистых аварий, в том числе, сосудов головного мозга, а также возрастает опасность развития болезни Альцгеймера. 

При дефиците сна, как правило, страдают префронтальные отделы – это лобные доли, отвечающие за программирование, контроль и функциональную деятельность, считает специалист. Человек становится эмоционально неустойчивым, в том числе вспыльчивым или сентиментальным. 

Хороший сон могут обеспечить здоровый образ жизни, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Перед приемом снотворного или других лекарственных средств необходима консультация специалиста.

Ранее UfaTime.ru писал, что изменения цвета и структуры ногтей могут указывать на опасные заболевания.