Многие люди пьют кофе сразу после пробуждения, но, как отмечают специалисты, это неправильно. Нейробиолог из Университета медицинских наук в Мэриленде Стивен Миллер рассказал об оптимальном времени для употребления этого напитка. 

По словам эксперта, идеальным временем для утреннего кофе является 9:30. Миллер пояснил, что с восьми до девяти часов утра уровень кортизола в крови особенно высок. Кортизол – это гормон стресса, который поддерживает организм в фазе пробуждения и контролирует бдительность. 

Нейробиолог советует выпить первый кофе не менее чем через 1,5 часа после пробуждения. Он учитывает, что человек просыпается около восьми часов. «Утренний кофе, вероятно, наиболее эффективен с 9:30 до 11:30, когда уровень кортизола в крови низкий», – отмечает ученый. Это позволяет организму лучше усваивать стимулирующий кофеин, передает UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin. 

Если же человек встает раньше, то, следовательно, уровень кортизола также повысится раньше. Миллер подчеркивает, что уровень кортизола также повышается с 12:00 до 13:00 и с 17:30 до 18:30. Послеобеденный кофе лучше пить в 14:00-15:00.

Ранее UfaTime.ru писал, что определенная ежедневная доза кофе способна продлить жизнь.