Симптомы недостатка витамина B12 бывает трудно обнаружить, поскольку признаки этого состояния могут быть очень незаметными. Но одним из основных предупреждающих признаков дефицита могут быть необычные ощущения в конечностях. 

Витамин используется организмом для создания новых красных кровяных телец, нервов и ДНК. Организм не вырабатывает B12 естественным образом, как это происходит с витамином D, поэтому очень важно получать достаточное количество витамина из еды. 

Человек с дефицитом B12 может заметить небольшие изменения в своем теле. Например, согласно медицинскому сайту Ada, одним из ключевых признаков этого состояния являются необычные ощущения в конечностях. Они могут проявляться как онемение или покалывание. 

Этот симптом может ухудшиться со временем и сочетаться с некоторыми другими распространенными симптомами дефицита. Если оставить это состояние без лечения, оно может привести к необратимым проблемам, которые затрагивают нервы и мозг. 

Ранее UfaTime.ru писал, что изменение диеты может резко снизить риск сердечных заболеваний.