Большинство людей пропускают завтрак, полагая, что это способствует похудению. Однако это не так, предупредили специалисты из Тель-Авивского университета. 

Большую часть калорий, порядка 700, ннеобходимо употреблять утром, в обед – около 500 калорий, а на ужин – примерно 300. В идеале большая часть углеводов и белков должна быть переведена на завтрак и обед, а ужин должен состоять в основном из белков и овощей. 

Как утверждает автор новой научной работы Даниэла Якубович, гормоны, отвечающие за хранение и сжигание жира, меняются в зависимости от времени суток. 

Эксперт сумела научно доказать, что обильный завтрак приводит к похудению. Она провела исследование с участием 94 мужчин и женщин с лишним весом. Испытуемых поделили на две группы с двумя разными планами питания: одна группа получила низкоуглеводный план с небольшим завтраком, обычным обедом и большим ужином, а другая группа придерживалась диеты с обильным завтраком и потребляла большую часть калорий утром, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin. 

В конце эксперимента – после восьми месяцев – обе группы похудели, поскольку оба плана питания были связаны с нехваткой калорий. Однако группа с обильным завтраком потеряла значительно больше веса и не чувствовала такой сильной тяги к углеводам. Помимо этого, после первых 16 недель данной группе удалось продолжать худеть, в то время как другие добровольцы снова могли частично набрать вес.

Ранее UfaTime.ru писал, что специалисты назвали полезный продукт на завтрак.