Американские врачи-диетологи назвали самые вредные привычки, мешающие желающим похудеть достичь цели. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Доктор Роксана Эсани полагает, что одной из вредных привычек является отказ от обеденного перерыва во время работы. «Отказ от пищи в течении дня может понизить вашу продуктивность и настроение, а также вы гарантированно будете переедать вечером», – отметила она.

Диетолог Кристен Смит заявила, что пропуски приема пищи также являются ошибкой, поскольку нерегулярное питание замедляет метаболизм.

Кроме того, специалисты посоветовали не есть на рабочем месте и за просмотром телепередач или кино, поскольку во время этого человек увлечен тем, что происходит на экране, и не воспринимает должным образом то, что он ест.

Кроме того, Смит не советует придерживаться диет, рассчитанных на быстрый сброс веса. Подобные диеты, как утверждает диетолог, приносят определенный эффект, однако негативно влияют на психику, а их результаты быстро исчезнут после смены режима питания.

Эсани рекомендует есть без спешки. По ее словам, мозгу требуется примерно 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении. «Если вы едите слишком быстро, то обязательно будете переедать», – отметила она.

Также лучше не прибегать к безглютеновым диетам. «Нет никаких научных доказательство того, что безглютеновые продукты способствуют похудению. Более того, многие из них содержат большое количество калорий и жиров», – подчеркнула Смит.

То же самое относится и к продуктам с маркировкой «Без сахара». «Многие совершают ошибку, употребляя слишком много продуктов без сахара (например, печенья), будучи уверенными, что они не содержат калорий. На самом деле, такие продукты часто содержат большое количество жиров и углеводов», – считает диетолог.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог рассказала, почему пожилым людям не стоит отказываться от мяса.