Представители Американской кардиологической ассоциации выяснили, что определенное количество шагов в день позволит увеличить продолжительность жизни. Участниками соответствующего исследования стали 16 732 женщины от 60 лет, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Испытуемые носили шагомер на талии, измеряющий ежедневное количество шагов в течение четырех-семи дней. За шесть лет наблюдения произошло 804 летальных случая.

Специалисты сделали вывод, что любое движение лучше, чем сидячий образ жизни. Эффективны оказались даже короткие периоды активности. Таким образом, 1 000 шагов в день сокращают вероятность преждевременной смерти на 28%, свыше 2 000 – на 32%.

Эксперты утверждают, что для поддержания здоровья необходимо как минимум 150 минут умеренной или 75 интенсивной активности в неделю.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые рассказали, как чрезмерное количество свободного времени влияет на здоровье человека.